Workouts - Seven

Hallo meine lieben!

Heute wollte ich euch mal etwas zeigen, oder auch vorstellen. Es geht nämlich um Workouts. Ich habe eine Zeit lang mal mehr Workouts gemacht und will nun wieder richtig damit anfangen. Ich habe immer Sport mit Blogilates gemacht und das hat mir echt gut gefallen. Aber nun habe ich etwas anderes entdeckt.

Es ist eine App und sie heißt Seven und man trainiert mit ihr in 7 Minuten den ganzen Körper. Und ich kann euch sagen, es ist echt anstrengend! Jede von den 12 Übungen geht 30 Sekunden lang und zwischen ihnen ist eine 10-Selündige Pause. Ich finde diese App echt super, denn es dauert nicht lange ist aber trotzdem echt trainierend.

Die 12 Übungen beginnen mit Hampelmännern, dann Wandsitzen, Liegestützen, Bauchpressen, Aufsteigen, Kniebeugen, Trizeps-Dips, Planke, Auf der Stelle, Ausfallschritte, Liegestützem mit Drehung und zuletzt seitliche Planke. 

Das gute ist, man braucht nichts, außer eine Matte, eine Wand und einen Stuhl. Also alles was man zu Hause hat. :)

Ich benutzte diese Matte. Woher sie kommt und wie teuer sie war, weiß ich leider nicht, weil sie eigentlich meiner Schwester gehört. Aber ich glaube man findet überall solche Matten!

Wann ich die Workouts mache lege ich nicht fest, immer wenn ich Lust und Zeit habe. :-)

Ich hoffe euch hat dieser Post gefallen und ihr treibt ordentlich Sport, hihi! :)

Eure Jette ♥♥